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¿Quién cuida al cuidador?

June 5, 2019

ADULTOS MAYORES

De acuerdo al INEGI, actualmente cerca del 10% de la población de México es mayor de 60 años y alrededor de la mitad padece alguna discapacidad.
En el 30% de los hogares reside al menos una persona adulta mayor y, de acuerdo a la Conapo, en 2050, tres de cada 10 personas serán mayores de 60 años.
La población mundial está envejeciendo de manera acelerada y pronto habrá mas octo y nonagenarios que nunca, lo que producirá un aumento en los casos de enfermedades degenerativas y discapacidades (OMS)

Como se ve, una parte importante de la población de nuestro país, necesita de alguien que le proporcione cuidados

EL RETO DE CUIDAR A ALGUIEN MÁS. Síndrome del Cuidador

Cuidar a un adulto mayor amado, se supone que es una experiencia gratificante para el cuidador. Sin embargo, quienes desempeñan este rol pueden presentar el Síndrome del Cuidador, producto del profundo desgaste emocional y físico que éste experimenta debido 1) a la exposición continua al estrés por crisis de salud y 2) por acompañar un proceso de deterioro que no se revertirá nunca, sino que empeorará en algunos casos

Por ello, es fundamental que el cuidador aprenda a cuidar de sí mismo, sin ver esto como un acto egoísta
Un cuidador que no se cuida puede también desarrollar codependencia: preocupación exagerada por el otro y, por ende, descuido personal.

ALGUNAS SEÑALES DE ALERTA:
•agotamiento físico y mental. Síntomas de depresión.
•sentimiento de no ser nunca suficiente
•nunca tomar días de descanso
• descuido del aspecto personal y de las relaciones
• enojo crónico

* ACCIONES PREVENTIVAS

• estar informado sobre las necesidades reales del dependiente, para dosificar el esfuerzo
• permitirse expresar sus sentimientos (rabia, impotencia, frustración). Buscar psicoterapia
• en lo posible no ser el único cuidador. Contar con relevos y turnos. Respetarlos y descansar. Que la familia cuide también al cuidador.
• cultivar las aficiones y relaciones propias.
• hábitos saludables para comer, descansar y ejercitarse
• vivir el proceso sin culpa: nadie es omnipotente y la paciencia no es infinita
Todos necesitamos de todos, pero cuidar de otro al punto de dejar de vernos a nosotros mismos puede al final, ser una forma grave de descuido
@AuroraDelVillar 

 

 

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