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¿QUÉ ES EL RESENTIMIENTO Y CÓMO SE COMBATE?

July 31, 2019

 


El resentimiento es la manifestación de un enojo del pasado que no hemos podido soltar ni superar. La misma palabra lo expresa: es algo que, aunque ya pasó, sentimos una vez y otra (re-sentimos).

Aunque es un sentimiento muy humano y muchas veces justificado, el conocido dicho “Guardar resentimiento es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera” tiene razón: Cuando nuestro bienestar emocional depende de lo que otra persona haga o deje de hacer, estamos entregando nuestro poder. Es como darle a alguien más nuestro control remoto emocional.

El resentimiento puede durar toda una vida y lo peor es que el objeto de nuestro rencor muchas veces ni siquiera sabe lo que está pasando. Eso nos convierte en sus esclavos.

Nadie podemos tener un pasado mejor por lo que lo más conveniente es hacer las paces con los eventos que no podemos cambiar

ESTRATEGIAS PARA COMBATIR EL RESENTIMIENTO:

•Evitar la tentación de dejarnos llevar por el deseo de venganza y no no caer en el placer negativo de hacer chismes o victimizarnos

•Buscar la manera de expresar asertivamente al otro el motivo de nuestro resentimiento, si pensamos que eso puede darle solución. Quizá sólo expresarlo, sin esperar ninguna reacción en particular de la otra persona, nos traiga alivio

•No puedo cambiar las acciones de los demás, pero sí puedo elegir cómo sentirme ante eso. Eso me devuelve mi poder.

•Realizar un análisis profundo de mi participación en los hechos, para evitar que en el futuro se repitan.

•La práctica de técnicas de relajación y respiración, la yoga, la meditación nos puede ayudar con el manejo de nuestros sentimientos negativos

Que tengan todos una feliz semana! #sinrencores

@AuroraDelVillar psicoterapeuta  

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