¿Quién cuida al cuidador?

ADULTOS MAYORES De acuerdo al INEGI, actualmente cerca del 10% de la población de México es mayor de 60 años y alrededor de la mitad padece alguna discapacidad. En el 30% de los hogares reside al menos una persona adulta mayor y, de acuerdo a la Conapo, en 2050, tres de cada 10 personas serán mayores de 60 años. La población mundial está envejeciendo de manera acelerada y pronto habrá mas octo y nonagenarios que nunca, lo que producirá un aumento en los casos de enfermedades degenerativas y discapacidades (OMS) Como se ve, una parte importante de la población de nuestro país, necesita de alguien que le proporcione cuidados EL RETO DE CUIDAR A ALGUIEN MÁS. Síndrome del Cuidador Cuidar a un adulto mayor amado, se supone que es una experiencia gratificante para el cuidador. Sin embargo, quienes desempeñan este rol pueden presentar el Síndrome del Cuidador, producto del profundo desgaste emocional y físico que éste experimenta debido 1) a la exposición continua al estrés por crisis de salud y 2) por acompañar un proceso de deterioro que no se revertirá nunca, sino que empeorará en algunos casos Por ello, es fundamental que el cuidador aprenda a cuidar de sí mismo, sin ver esto como un acto egoísta Un cuidador que no se cuida puede también desarrollar codependencia: preocupación exagerada por el otro y, por ende, descuido personal. ALGUNAS SEÑALES DE ALERTA: •agotamiento físico y mental. Síntomas de depresión. •sentimiento de no ser nunca suficiente •nunca tomar días de descanso • descuido del aspecto personal y de las relaciones • enojo crónico * ACCIONES PREVENTIVAS • estar informado sobre las necesidades reales del dependiente, para dosificar el esfuerzo • permitirse expresar sus sentimientos (rabia, impotencia, frustración). Buscar psicoterapia • en lo posible no ser el único cuidador. Contar con relevos y turnos. Respetarlos y descansar. Que la familia cuide también al cuidador. • cultivar las aficiones y relaciones propias. • hábitos saludables para comer, descansar y ejercitarse • vivir el proceso sin culpa: nadie es omnipotente y la paciencia no es infinita Todos necesitamos de todos, pero cuidar de otro al punto de dejar de vernos a nosotros mismos puede al final, ser una forma grave de descuido @AuroraDelVillar