La importancia de tomar vacaciones
La importancia de tomar vacaciones Todos estamos de acuerdo en la importancia de descansar, desconectarnos y tomar vacaciones al menos una vez al año Sin embargo existen personas que acumulan días de descanso y no los usan, y otras que sí toman vacaciones, pero no las disfrutan y vuelven al trabajo más estresados de como se fueron Las vacaciones constituyen un antídoto contra el estrés y hay estudios que prueban que reducen hasta un 30% las positbilidades de desarrollar una cardiopatía La razón principal por la que las personas que trabajan por su cuenta no toman vacaciones, es que no han reunido el dinero suficiente para hacerlo Los asalariados que deciden no tomar sus vacaciones, por su parte, pueden hacerlo por alguna de estas causas: -Adicción al trabajo. No ser capaces de desconectarse -No tener a alguien desconfianza que se quede a cargo -Temor a atrasarse con el cumplimiento de sus obligaciones -Miedo a dejar de ser valiosos para su empresa -Miedo de perderse un ascenso Pero no darse unos días de descanso, pone en riesgo la salud. Las vacaciones: -Refuerzan la autoestima -Aumentan la creatividad -Aumentan la productividad, en el largo plazo -Reducen la ansiedad y los niveles de estrés -Reducen el riesgo de padecer males cardiacos -Mejoran el sistema inmune Renunciar a tomar vacaciones equivale a tener un cheque y no cobrarlo. Sin embargo, hay algunas consideraciones que hacer, para que esos días no se conviertan en una pesadilla que nos dejen más cansados, estresados y ansiosos que cuando nos fuimos: -Prepararlas con anticipación -No sobre saturar el itinerario de cada día con mil actividades -No gastar dinero de más, planearlas de acuerdo a nuestro presupuesto -Desconectarnos de la oficina y de las redes sociales. Tratar de irnos sin pendientes -Ir con una actitud flexible. Algunas cosas pueden salir diferente de como las planeamos -Cuando no hay dinero, hacer una escapada corta y simplemente hacer algo diferente también aporta grandes beneficios A donde vayas, como decidas tomar tus vacaciones, espero que las disfrutes y que tengas in descanso muy reparador! @AuroraDelVillar Psicoterapeuta Arte: Tomando un baño, Seuret