¿QUÉ SON LOS NEURÓBICS? GIMNASIA CEREBRAL

Los neuróbics (o gimnasia cerebral) son un conjunto de ejercicios que tienen el objetivo de desarrollar y estimular habilidades que mantienen joven el cerebro, a través de promover la comunicación entre los dos hemisferios. El pionero en la creación de estos ejercicios fue el educador e investigador estadounidense Paul Dennison, quien a mediados de los años 70 del siglo XX buscó la forma de ejercitar la mente a través de mover el cuerpo, para realizar interconexiones neuronales en el cerebro de las personas y así tener más herramientas para resolver problemas. Después de él, muchos investigadores han seguido contribuyendo a este campo. El cerebro puede considerarse como un músculo que si no se usa, se atrofia. Este órgano consta de dos hemisferios (izquierdo y derecho) y cada uno tiene funciones intelectuales específicas. El hemisferio izquierdo cumple más fácilmente con funciones relacionadas con los números y el lenguaje escrito y hablado, el razonamiento, así como el control del lado derecho del cuerpo. Por su parte, el hemisferio derecho cuenta con funciones como el sentido artístico y la imaginación, el sentido musical y el control sobre el ado izquierdo del cuerpo. En el mundo actual estamos más acostumbrados a usar el hemisferio izquierdo. La gimnasia cerebral pretende que ambos hemisferios estén activos y “ayudándose” en cualquier situación, mejorando así el funcionamiento y calidad de vida de las personas de cualquier edad. º Algunos beneficios: • Desarrollo de las neuronas, que se mantienen activas y receptivas, lo que propicia conexiones más efectivas • Mejora en las habilidades laborales, la concentración y el enfoque • Facilita una mayor coordinación física y equilibrio • Se incrementan las habilidades de comunicación y desarrollo lingüístico, el desarrollo personal y el manejo del estrés y las emociones. • Refuerzan la atención, mejoran la concentración y la memoria • Reducen el estrés • Previenen el desarrollo de algunas enfermedades neurológicas El ejercicio no es una actividad exclusiva para el cuerpo físico, también podemos ejercitar nuestro cerebro Algunos ejercicios sencillos, que todos podemos hacer: • Escribir a mano (ya casi no lo hacemos por el extendido uso de computadoras y teléfonos) • Escribir o dibujar con la mano no dominante • Dibujar con las dos manos al mismo tiempo • Leer libros • Tratar de recordar y ejercitar la memoria (antes de googlear) • Resolver crucigramas, rompecabezas y juegos de habilidad matemática • Cambiar de rutas y romper la monotonía • Cambiar de lugar los muebles de casa periódicamente • Y, por simple que parezca: tomar agua. Los procesos cerebrales son procesos eléctricos y el máximo conductor de la energía eléctrica es, justamente, el agua. La gimnasia cerebral tiene sus detractores. Esto tiene que ver con el mito de que sólo usamos el 10% de nuestro potencial mental (cosa que ha sido consistentemente refutada por la ciencia). Los ejercicios de gimnasia cerebral no dan súper poderes intelectuales y no sustituyen al estudio tradicional, pero sí tienen beneficios probados en el corto y en el largo plazo.