RESILIENCIA

º Algunos materiales se doblan y, sin romperse, recuperan su forma original. Este atributo se llama resiliencia .

º El nombre fue tomado por la psicología para llamar así a la capacidad de adaptarse y superar las situaciones adversas y ser transformado positivamente por ellas.

º Existencircunstancias, como la que en estos momentos estamos atravesando por el covid19, que cambian dramáticamente nuestras vidas. La resiliencia es lo que nos permite seguir adelante

º Para entender la resiliencia, nos puede servir ver la vida como un mar, en el que cada uno somos el capitán de nuestra embarcación. Habrá días de sol y calma, pero también tendremos que enfrentar tormentas, huracanes y tempestades. La resiliencia es la que nos ayudará a llegar a buen puerto.

La resiliencia no es un retorno a la vida como era antes. Siempre supone un cambio, una adaptación y una mejora

El neuropsiquiatra Boris Cyrulnik (sobreviviente del Holocausto) es un referente mundial acerca de la resiliencia y cómo los seres humanos nos sobre ponemos a las situaciones traumáticas.

Para él, la resiliencia es una característica que comienza a desarrollarse en la infancia. Al respecto, dice: “Como en las primeras jugadas del ajedrez, los primeros años de vida son fundamentales para construir el éxito. Pero eso no quiere decir que uno no se pueda recuperar de un mal comienzo”.

Ser resiliente no quiere decir que no sentimos miedo o incertidumbre o angustia. Éstas son reacciones normales a un trauma. De hecho, la resiliencia es impensable sin una cuota de dolor emocional

Cómo se cultiva:

• Aceptando que el cambio es parte de la vida

• Practicando el auto conocimiento a través de la meditación, la psicoterapia o alguna disciplina que tenga ese propósito

• Cultivando una vida interior rica y profunda a través de la lectura, la música y la espiritualidad, por ejemplo.

• Ejercitando el sentido del humor, que nos ayuda a poner todo en perspectiva

• Construyendo relaciones significativas con familiares y amigos

• Trabajando en mejorar y aumentar la autoestima

• Pidiendo y aceptando ayuda de otros. Darla, si la podemos ofrecer

º Reconocer que no se pueden cambiar lo eventos afuera, pero sí la forma como los vemos y utilizarlos para crecer, constituye una actitud resiliente ante la vida.

@AuroraDelVillar