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January 14, 2020

En una sociedad abrumada por la violencia y acostumbrada a ver cotidianamente señales de descomposición, el pasado viernes 10 de enero el espanto nos hizo detenernos un momento, cuando un niño de 11 años asesinó a su maestra, hirió a seis compañeros de escuela y se quitó la vida en un colegio de Torreón, Coahuila, México.

Tras una primera y lógica reacción de buscar culpables y proyectar nuestra indignación hacia los videojuegos, las deficiencias del sistema educativo o la ineptitud de la familia, queda clara la responsabilidad colectiva de una población en la que el terror se ha vuelto rutina. Tras el dolor, la rabia y la conmoción naturales ante este hecho, ¿Qué podemos hacer? ¿Qué giro podemos darle al timón para prevenir que este evento, u otro semejante, ocurra de nuevo? ¿Qué podemos hacer para evitar que este hecho caiga en el olvido, porque ante el vertiginoso curso de los acontecimientos, pronto tendremos la atención puesta en otra cosa?

La situación tiene muchos ángulos, y...

January 4, 2020

Los seres humanos nos regimos por ciclos: ciclos de vida (infancia, adolescencia, edad adulta y vejez); ciclos climáticos (estaciones del año); ciclos en el calendario (cumpleaños, aniversarios y, como en estos días, el final del año 2019 y de la década). Existen también otro tipo de ciclos, como por ejemplo los relacionados con el trabajo y los que tienen que ver con las relaciones personales, cuyo cierre muchas veces es vivido de manera subjetiva, porque su final no está determinado por una fecha sino por una decisión.

Tener un ciclo abierto equivale a tener algo pendiente. A veces nos resistimos a aceptar que algo terminó y seguimos dándole vida de forma artificial a una relación, buscando a alguien para que nos dé una explicación o insistiendo para que ocurra algo que no va a pasar, como ganar algún pleito.

Tener un ciclo abierto ocupa espacio mental, nos quita energía y nos distrae de cosas importantes. Es algo que interfiere con nuestro avance personal y que nos mantiene confu...

December 5, 2019


Los neuróbics (o gimnasia cerebral) son un conjunto de ejercicios que tienen el objetivo de desarrollar y estimular habilidades que mantienen joven el cerebro, a través de promover la comunicación entre los dos hemisferios.

El pionero en la creación de estos ejercicios fue el educador e investigador estadounidense Paul Dennison, quien a mediados de los años 70 del siglo XX buscó la forma de ejercitar la mente a través de mover el cuerpo, para realizar interconexiones neuronales en el cerebro de las personas y así tener más herramientas para resolver problemas. Después de él, muchos investigadores han seguido contribuyendo a este campo.

El cerebro puede considerarse como un músculo que si no se usa, se atrofia. Este órgano consta de dos hemisferios (izquierdo y derecho) y cada uno tiene funciones intelectuales específicas. El hemisferio izquierdo cumple más fácilmente con funciones relacionadas con los números y el lenguaje escrito y hablado, el razonamiento, así como el control del lado...

November 27, 2019


La violencia de género representa un problema de dimensiones alarmantes en casi todo el mundo.
Además de las medidas para detener los abusos que han puesto a naciones como México en los primeros lugares de feminicidios en el mundo, en las nuevas generaciones late la esperanza de un mundo de equidad y amor. Por esa razón hoy quiero proponerles algunas acciones para prevenir que los niños, niñas y adolescentes desarrollen conductas de violencia de género:

• Que los niños y las niñas se involucren en las tareas del hogar por igual, sin distinciones entre actividades “para mujeres” y “para hombres”.

• Alentar a los niños varones para que expresen sentimientos como tristeza y enseñarles que pueden llorar o sentir ternura y eso es normal. Y que las niñas también pueden enojarse.

• Dejar que los niños y niñas jueguen a lo que les guste, sin calificar si es adecuado a su género ni forzar a las niñas a ser delicadas y a los niños a ser rudos.

• Muy importante: Poner el ejemplo. Los niños que cre...

November 18, 2019

Cuando un bebé nace y hasta el año y medio, piensa que él y su mamá son el mismo ser. Cuando comienza la llamada Fase de Separación (a los 18 meses) el niño empieza a constituirse en un ser individual y ve a su madre como otra persona. Ahí surgen los primeros límites físicos, porque el niño empieza a ver dónde termina él y empiezan los demás.

Los límites físicos están muy relacionados con los límites emocionales. Ambos son la base de la autoestima sana.

Todos tenemos el anhelo y el derecho de ser libres, lo que no debe confundirse con el libertinaje, que significa hacer lo que quiero, cuando quiero y como quiero, pasando por encima del otro y quitándole así a los demás la libertad a la que también tienen derecho.

Una vida sin límites suena como algo muy atractivo, pero lo cierto es que produce mucha frustración y termina llevando a la autodestrucción. Se aprende a respetar los límites en la niñez. Cuando los niños tienen padres que no les ponen límites, estos pequeños desarrollarán un car...

November 8, 2019


El abandono siempre duele, pero cuando ocurre en una etapa muy temprana de la vida suele dejar una huella profunda que puede dar síntomas y problemas a lo largo de toda la existencia.

Ningún bebé sabe aún discernir, porque su desarrollo está incompleto, por lo que va a interpretar toda situación de abandono como un peligro que pone en riesgo su vida. Y eso produce una huella profunda a nivel del sistema nervioso. Esa huella se queda ahí, aunque físicamente no se note.

No obstante el abandono se repare más tarde (por ejemplo: cuando una familia adopta a un niñito abandonado) y la persona tenga una vida “normal”, la vivencia primaria se quedará en el inconsciente y esto tiene efectos visibles en el carácter y en las conductas.

El abandono y su herida subsecuente, tienen grados que pueden ir desde situaciones extremas, como dejar a un recién nacido en la calle, desamparado y a su suerte; a eventos menos graves pero también dolorosos para el niño como, por ejemplo, cuando ambos padres tienen...

November 5, 2019




Aun cuando en México tenemos un acercamiento único y, en estas fechas, muy lúdico a la muerte, ésta constituye un tema que la mayoría prefiere evitar.

Así como existen distintos tipos de pérdida, también hay muchas formas de duelo. Entre ellas:

º Duelo anticipado: Se produce cuando sabemos de la inminencia de la pérdida, pero esta aún no se produce (diagnósticos terminales, finalización de un contrato laboral, irse a vivir a otra ciudad próximamente). Es muy difícil porque se desea disfrutar a la persona o situación antes de que llegue el final, pero al mismo tiempo se teme el dolor que vendrá al perderla.

º Duelo ambiguo: Ocurre cuando ya no hay presencia física, pero sí hay presencia psicológica. Es decir cuando, por ejemplo, una persona desapareció pero no hay un cuerpo qué enterrar, funeral o certificado de defunción y no se sabe si el ser amado vive o ha muerto (secuestros, levantamientos, desaparición forzada); o, en otro tenor, al terminar una relación importante donde el otro sigu...

October 30, 2019


El duelo puede definirse como una respuesta muy personal ante la dura experiencia de una pérdida significativa. Todos los duelos son diferentes y cada persona los vivimos de manera distinta.

La muerte no es la única forma de pérdida que existe. El fallecimiento de un ser amado suele ser difícil de transitar, pero también hay de otro tipo de pérdidas (como las materiales, las de la salud o la de sueños e ideales, etcétera) y todas pueden tener gran efecto en nosotros y producir entonces, un duelo.

Si bien no existe una fórmula mágica que sirva para acelerar la sanación o para superar esta etapa sin el dolor que conlleva, hay algunas cosas que podemos hacer para que este proceso se lleve a cabo con más facilidad.

• Tras el shock y el aturdimiento (que puede durar desde algunas horas hasta varios días y que es cuando decimos cosas como “No puede ser”, “Es un error”, “Es una broma”), empezamos a aceptar la pérdida como algo que no tiene solución.
• Después de ese momento lo mejor es hablar co...

October 23, 2019


A propósito del mes de concientización y lucha contra el cáncer de mama, hablaré hoy sobre el rol de la familia.
Aunque cada caso es diferente, el diagnóstico de cáncer de mama, afecta a toda la familia.
Además de lidiar con el impacto emocional, quizá los integrantes de la familia deban comenzar a ejercer nuevas funciones para que el hogar funcione y la enferma pueda enfocarse en su tratamiento y recuperación con menos preocupaciones.

Hay familias, por ejemplo que ven su economía modificada pues pierden un ingreso o deben pagar medicamentos, por lo que algunos miembros deben empezar a trabajar para colaborar económicamente. Otras familias tienen que cambiarse de casa para que la paciente pueda recibir su tratamiento, lo que afecta la rutina. En ocasiones, cambian los roles de los encargados de la cocina, la limpieza, etcétera. Todo esto puede ser un fuerte generador de estrés.

Frente al diagnóstico y durante el tratamiento, el apoyo de la pareja es muy importante. Muchas veces los espos...

October 17, 2019

En la mitología griega, Narciso era un joven de gran belleza del que hombres y mujeres caían enamorados. Él, por su parte, rechazaba a todos y era muy altanero. Como castigo por su arrogancia, la diosa Némesis lo condenó a enamorarse de su reflejo en el agua. Narciso se quedó absorto mirando su imagen, hasta que terminó arrojándose y murió ahogado. En ese lugar nació la hermosa flor que hoy conocemos como Narciso.

En psicología se dice que padecen Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP) aquellos quienes sienten una necesidad excesiva de ser admirados y tienen total desinterés por los sentimientos de los demás, entre otras características.

Poseer algunos rasgos narcisistas es bastante común y no necesariamente significa que padecemos este trastorno que sólo un psicólogo o psicoterapeuta profesional puede diagnosticar (Es frecuente que los niños y los adolescentes presenten rasgos narcisistas porque en estas edades todos nos centramos mucho en nosotros mismos. El trastorno sólo se di...

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EL TIROTEO DE TORREÓN

January 14, 2020

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